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【究極のメンタル論】筋トレのモチベーションを1000%上げる方法 

DEBU🐷
あーもうむりだ。前の記事読んでやったけどメンタルボロボロ。
DAIゴリ🦍
あれは応急処置みたいなものだ。ダイエットはメンタルが大事だって俺はずっと言ってるよな。
DEBU🐷
そうだけど、もう動けない。
DAIゴリ🦍
つべこべ言わずに読んでみな。それから考えろ。俺はいつでも本気で痩せようとするブタの味方だ。本気でやるやつには俺も本気でサポートする。

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ダイエットで最も大事なのはメンタル
継続して上位4%に入れ
モチベーション低下は外的要因との比較がほとんど
ダイエットの最大の敵は自分自身

ダイエットする時、何よりも大変なのが
モチベーションの維持

正直
筋トレはやればいい
食事も我慢すればいい
行動に移せばどうにかなる。

モチベーションは精神的な部分で周りの環境に左右されるところが大きい自分でどうにかしようとしてもなかなかコントロールするのはムズい。
レベル200のテトリス並みの難しさだ。

俺もそれはよくわかっている。だからこそ痩せた時にめちゃくちゃ達成感があるし、成功すると周りからめちゃくちゃ称賛されるんだろ?

ごくありきたりなノーマルメンタルでは些細な事ですぐやめてまたブタ戻り。

ダイエットをするには、鋼のメンタルを持って、断固たる決意が必要なんだ。

大袈裟ではなくてこれはかなり重要!

ダイエットはコツコツ努力をすれば分かりやすく結果が出る世界だ。でもその一方で中々結果が出な奴や、いまいちやる気の出ない奴も多い。

モチベーションの管理コツ気持ちの持ち方の参考になればと思い書いてみた。

長いけど読んでみてくれ!
ただのメンタル論だ。

ダイエットが簡単なら世界からブタは消えている

 ダイエット=簡単

この考えはもう捨てろ。
世の中に楽して痩せられる方法はない
この現実をしっかり受け入れないと絶対に痩せることはできない。

あんまり絶望させすぎてもしょうがないから希望を一つだけ伝えておく。

正しい方法でダイエットした後の維持は簡単だ。その頃にはデブ活も引退しているだろうし、痩せマインドも身についている。

きっと故郷の味(ジャンクフード、スナック菓子)などへの興味も失せるし、体を蝕むゴミやカスに見えてくるだろうからな。
お前らが血の滲む努力でつけた筋肉が、せっせと脂肪を燃やしてくれる。基礎代謝をあげる事で。

この状態に行くまでは必死に血と汗と涙を垂らして死に物狂いで頑張るしかない

今やるか、一生ブタのまま生活して、指加えて人間になる魔法が開発されるのを待つのかはお前が選ぶ事だ。きっとそんな魔法は生きている間には開発されないけどな。

お前の決定に関して、俺にはどうする事もできない。

やりたいやつはやれ。やりたくないやつはもう諦めろとしか言えない

大体の奴らは、ダイエットを突然思い立ってノリで始める。

楽してダイエット特集みたいなゴミ企画
を見たり、
夏が近づいてきた
とかの理由でな。もちろん気分がいい時は続くがちょっとでも何かが起きるとすぐやめる

自分に対して甘い奴
すぐ言い訳する奴
できない理由だけははマッハ10のスピードで思いつく奴
すぐに楽しようとする奴

こんなもともとダイエットに向かない奴は1から心を入れ替えないと絶対に無理だ。

ダイエット=簡単
と言う考えを今すぐ捨てろ。ゴミの回収日じゃなくてもいいから捨てろ。ナウだ。
それが拭切れないなら中途半端にやるならやらない方がいい

ダイエットをやる以上、空腹と戦わないといけない日々もあるし、時折ジャンクフードを食べたくなる欲求は、もはや生き地獄だ。

「暴飲暴食したい制御不能の食欲」はゲームのラスボス級に極悪。

コンビニやファストフード店が醸し出す、故郷の匂い
など、世の中は誘惑で溢れているからな。

テレビやSNSの飯テロとも毎日戦わないといけない。

お前らはいろいろな所から攻撃される。
これに耐えるんだ。
立ち続けろ!

ダイエットはやらなくても誰もお前のことを責めない。だからやるやらないを選ぶの結局自分次第だ。

それでもやりたいやつはついてきてくれ。
少しはモチベーション維持のヒントになるだろう。

上位4%になれ

これが何の数字かわかるか?
筋トレを1年継続できる奴
の割合だ。

俺が提唱している食事調節+筋トレのダイエット法。これがどれだけ厳しいものかがわかるだろ?

筋トレを続けるだけでも4%なのにそれに加えて食事も調節する訳だから。

もっと楽な方法っていうやつは諦めろ。他の方法ではきっといつかはリバウンドだ。

この上位4%にまずなれ!
この上位4%ってどんなにすごいかと言えば、
年収で1500万円程度
TOEICで900点程度

やばいだろ?これだけで圧倒的な差別化

ワクワクしてこないか?

1年続けてみろ。
その頃にはメンタルもかなり強くなって周りに左右されなくなる。電車で隣の奴がウ○コ漏らしても気にならないぐらいのメンタルにはなれる。

モチベーション低下のきっかけは外的要因との比較

・他人と比較せずに自分軸で

大体失敗する奴は、他人と比較している

「あの人は痩せたのに私は全然痩せない」
みたいな。私には無理かもと思い、勝手にモチベーションを下げている

明日の天気や、明日の株価などは自分の努力でどうにかなるものでもない。自分でどうすることもできない事に興味や関心を抱くから、過度に心配が生じて、モチベーションが下がる。


信頼できる情報やるべきことだけを淡々とこなしていく

RPGのレベル上げと一緒だ。

こうやって考えられれば、自分軸で物事を考えられ、周囲から変な影響を受けることも少ない

行動が習慣化され思考が強固になるから、
「食べちゃおう」
「トレーニングサボろう」
とも思わなくなる。
体を本気で変えると強く思う事。そうすればやめようって考えは出てきようがない

やめるって言う考えが出てくる時点で中途半端に物事に取り組んでいるんだ

こういう考え方をできる仲間を探せ。
ダイエットは足の引っ張り合い
「辛いね、一緒に頑張ろう」という
傷の舐め合いでは成功しない

お互いに高め合えるやつを見つければ、
モチベーションは激アガリ

・SNSに振り回されるな

人は承認欲求の塊

成功したことは誰かに認めてほしくなるってこと覚えておけ。

だからこそ、涙ぐましい努力を隠し、Before-afterだけを載せて、あたかもラクに痩せましたって話を美化して伝える。

ダイエットに成功した奴はその陰で想像もつかない、とんでもない様な血の滲むような努力をみんなしているんだよ。いい加減それに気がつけよ。才能とかではないんだ。ただの努力だ。

もちろん、すげえ事を成し遂げているわけだから、もっと称賛されるべきだと思うけどな。

それぞれに全米超大作ほどの感動的なストーリーがあるはずだ。

あくまでも自分が主体だ。他人の情報は自分で取捨選択、噛み砕かないといけない

栄養を選択するダイエットと一緒だ。情報過多になると頭がデブになる。
情報の選択が下手だとマジでやられるぞ。

・ステマ商品の餌食になるな

・着るだけで痩せる服
・飲むだけで痩せる薬
・プロテインの100倍の効果
・乗っているだけで痩せるマシン
・巻くだけで痩せるベルト

そんなものは存在しない。ステマ商品にいつまで騙されるんだ?

もしあるなら、既に地球上からブタはもう絶滅してる。しゃぶしゃぶも呑気に食べられないはずだ。高級食材だ。
冷静に考えれば違うってことぐらいはわかるだろ。

俺はこの手の商品が大嫌いだ。効果が無いだけならまだいい。

よくわからない研究結果や、曖昧な効果に過度に期待して、自分が予想していない結果となった時のモチベーションの低下は計り知れない。

変なものに手を出して自らモチベーションを低下させるような事はマジでやめろ。

難しいダイエットをさらに難しくしているのは自分自身だと言うことに早く気付け!

成功するブタと失敗するブタの大きな差

成功するブタと失敗のするブタの差

自分自身を持っている
今必要な事がわかっている

この2点だと思う。

体を変えたいと言う目標に向かって、決められたことを淡々とこなすこと。自分がやるべきことをわかっているやつはめちゃくちゃ強い。

極端な話、しばらくの期間は
ダイエットマシーンになればいい。

やるべき事だけを最低限学び、他人のダイエットの結果などは全く気にしない

自分にとって役に立つ情報かどうかを瞬時に見極め、無益な情報をばっさり切り捨てられる

こういう考えを持てる奴は、痩せるか痩せないかなど迷ったりしない決めたことをやるだけ
体が勝手に動いている。迷う時間があるならガチで頑張るやつは体が先に動き、迷う暇もない
やることを体が覚えている。

結局やるかやらないか自分次第

うだうだ色々書いたが
結局は自分次第

ダイエットは辛いことだし、やらない奴の気持ちもわからなくはない。


でもよーく考えてみ?

「頑張れば自分次第で
体型なんかどうにでもできる」
ってことだぞ。
それって逆に凄くないか?

俺も肉体改造して驚かれるけど
マジで
ちょー気持ちいい
って感じになるぞ。

アドレナリンもめちゃ出る

ダイエットを難しくしているのは
誰のせいでもない。
壁を作っているのはお前!
YOUだよ!
変わるも変わらないも自分次第。

やらないやつは牧場で巣立っていく
仲間の勇気あるブタたちをみおくれ!

やるやつは
脱、豚メソッド読んで行動を開始しろ!

脱、豚メソッド1 ダイエットを簡単に成功させるコツ  デブ活やめて痩せマインド手に入れろ!

 

全てはメンタル
自分自身の中にある敵に打ち勝つんだ


未来を変えるためには今を変えるしかない

1ヶ月行動すれば習慣になる

3ヶ月行動すれば景色が変わる

6ヶ月行動すれば別人になる

1年行動すれば未来がかわる

96%の奴らはただの口だけだ。
やるやる詐欺集団。

4%になれ
差別化を図って自分の強みにしていけ!

ではまた!

少しはモチベーション上がってくれること
俺は心から祈ってるぞ。

よろエニ💪

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